vitalcastMagazin
Zum Nachlesen, wenn die Folge vorbei ist.
Zu jeder Podcast-Folge und zu jedem Beitrag in unseren Kanälen erscheint hier ein Artikel: die Kernpunkte, die Quellen und der eine Schritt für heute. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
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Jeder Artikel endet mit einem Schritt für heute und nennt seine Quellen.
KI-generiert Energie im Büro · 28. Oktober 2026
Warum der Nachmittag müde macht und was heute schon hilft
Das Tief um drei hat Gründe: Rhythmus, Licht, Luft, Essen und ein Kalender ohne Lücke. Vier davon lassen sich heute ändern.
KI-generiert Bewegung · 28. Oktober 2026
Zwei Minuten Bewegung nach jedem Videocall
Warum feste Sporttermine bei vollen Kalendern scheitern und wie Bewegung trotzdem in den Tag kommt.
KI-generiert Schlaf · 28. Oktober 2026
Das Handy schläft in der Küche: eine Woche Selbstversuch
Lia hat das Handy sieben Abende lang aus dem Schlafzimmer verbannt. Was sich geändert hat und was nicht.