vitalcastPodcast
Kurze Folgen für lange Tage.
vitalcast ist der Podcast für Menschen mit vollem Kalender: etwa 20 Minuten je Folge, ein Thema, ein kleiner Schritt zum Mitnehmen. Maik Marx spricht mit Lia, Nicole, Theo und Elin über das, was im Arbeitsalltag wirklich geht.
Alle Folgen
Von vorn oder nach Thema.
Die Folgen erscheinen hier und auf den üblichen Podcast-Plattformen, sobald sie veröffentlicht sind. Jede Folge hat eine Seite mit Kapiteln, Zusammenfassung und Quellen.
ca. 20 Min.Folge 1: Warum der Nachmittag müde macht
Energie im Büro · Das Tief um drei: Licht, Luft, Essen und Kalender. Was dahintersteckt und was heute schon hilft.
ca. 18 Min.Folge 2: Zwei Minuten nach jedem Videocall
Bewegung · Bewegung ohne Termin: Wie kleine Einheiten im Arbeitstag zusammenkommen und warum Gehen reicht.
ca. 21 Min.Folge 3: Das Handy schläft in der Küche
Schlaf · Warum der Abend über den Morgen entscheidet und wie ein Arbeitstag im Kopf zu Ende geht.
Wie die Folgen gemacht sind
Ein Thema. Eine Frage aus dem Alltag. Eine Antwort, die passt.
Jede Folge beginnt mit einer echten Situation: der Nachmittag, an dem nichts mehr geht; der Abend, an dem der Kopf nicht aus ist; das Mittagessen zwischen zwei Terminen. Dann schauen wir, was dazu bekannt ist, und übersetzen es in etwas, das morgen früh klappt.
Wir versprechen nichts. Wir geben keine Diagnosen und keine Therapie-Tipps. Wir sagen, was wir selbst ausprobiert haben und was allgemein empfohlen wird, und verweisen bei allem Medizinischen an die Fachleute.
Hören, wo du willst
Die Folgen laufen über Podigee und erscheinen bei Spotify, Apple Podcasts und allen anderen Verzeichnissen. Die Links tragen wir hier ein, sobald die erste Folge veröffentlicht ist. Bis dahin: Newsletter bestellen, dann verpasst du den Start nicht.